踮脚尖多久合适

踮脚尖对于人体方面有着非常不错的作用，但是我们要怎么才可以保证自己踮脚尖是最适合自己的呢？今天我们就来看看我们要踮脚尖多长时间才更加的合适吧。

踮脚尖多久合适

1、每天踮脚最适合的时间在5-15分钟，不同体质的人可以自己调节。

2、踮脚是一种有氧运动，对人体方面有着不错的保健作用，提高活动能力。

3、同时可以加速身体血液循环，有利于心脑血管方面的健康等多个方面。

4、但是踮脚之前我们需要适当的活动自身的关节，防止出现足部关节受伤。

5、时间方面我们可以适当的提升，前期可以短一些时间来更好的适应。

6、而且身体感觉坚持不住不要强行坚持，适当的休息一段时间后再继续。