糖分低的水果有哪些

很多人喜欢吃甜甜的东西，包括一些水果，这些甜甜的水果中包含着大量的糖分，一些糖尿病和高血糖的患者们千万不能吃，那么糖分比较低的水果都有哪些呢？来看看吧。

糖分低的水果有哪些

含糖量较低的水果比较多，如水果黄瓜、青枣、圣女果、苹果、火龙果、猕猴桃等。

这些水果的含糖量和升糖指数相对较低，适合糖尿病、高血糖、肥胖人群食用。

香蕉和红枣的含糖量可达20%以上，尤其是红枣干后含糖量会进一步增加。

血糖水平控制得好，还可以选择苹柚子、梨、橙子、葡萄柚、樱桃等。

但也不宜吃太多，平时需要注意食物调理，少吃多餐，多注意休息。

同时要适当运动，注意少喝饮料，饮料中糖分含量比较高，高血糖或糖尿病由此注意。