每天吃盐不超过多少克

建议每天摄入盐的总量不要超过6g，每天摄入盐的量没有固定的标准。例如，严重肝硬化、腹水的患者需要不吃盐，盐的量要根据病情调整，对于肾病、心血管疾病等患者，或透析治疗期间，应在医生指导下安排合理的膳食营养摄入，严格控制盐的摄入。

每天吃盐不超过多少克

1、盐的主要成分是氯化钠，每天如果摄入量过少，体内钠含量低，可能造成细胞内外渗透压失衡。

2、长期低钠摄入可引起低钠血症、头晕、乏力、恶心、呕吐等不适症状。

3、过量的盐摄入还可能导致血压升高、细胞外渗透压升高和组织代谢紊乱。

4、此外，高盐饮食是影响心脑血管疾病的重要因素，应注意控制盐的摄入量。

5、对于食盐的摄入，既要注意每天添加的有形盐，也要注意调味品中有时添加的无形盐。

6、一般来说，6g盐是指一个啤酒瓶盖的量，但酱油、蚝油等调味品中也会有看不见的盐。

7、盐应适当减少，吃得太咸不利于控制慢性病，尤其是高血压，所以在饮食上尽量吃得清淡。