剧烈运动指的是哪些运动

剧烈运动是指单位时间消耗基础代谢能量6倍以上的运动，包括常见的篮球、足球等，超过个人最大功能能力水平60%的运动也是剧烈运动。

剧烈运动指的是哪些运动

1、剧烈运动通常指短跑、篮球、游泳和器械运动等运动，特点是在短时间内消耗大量的体热。

2、并不是所有的人都可以进行剧烈运动，心肺功能不全和缺血性缺氧疾病的患者不适合剧烈运动。

3、做剧烈运动前要热身，并且患者剧烈运动后不要喝凉水，以免刺激胃肠道或心肌缺血。

4、部分患者剧烈运动后会出现心率加速、喘息等现象，属于正常生理现象，一般不需要特殊治疗。

5、虽然这些运动可以锻炼心肺功能，在短时间内出现喘气的临床症状，锻炼的肌肉会出现明显的酸痛。

6、剧烈运动通常只适合健康人，主要是年轻人，而老年人或幼儿不适合剧烈运动。