冬天赖床的好处介绍

冬天赖床是不少人既爱又恨的坏习惯，不少人说起赖床这件事总是似乎利处全无，但是冬天赖床确实是有一定的好处的，具体有哪些好处呢，让我们一起来看看吧。

赖床的好处

1、赖床可以让身体回归到正常状态，让人体顺其自然的清醒过来。

2、冬天如果睁开眼就起来，会感觉到身体处于快速失温的状态。

3、人体在清醒过后迅速的开始工作，血压容易上不来，血液回流会缓慢。

赖床的好处介绍

1、醒来过后在被窝中多呆五分钟，可以给肌肉和血液一个缓冲的时间。

2、身体经过这种缓冲，就可以回归到正常的、自然的生理状态。

3、这种小赖床还可以调节精神状态，让大脑从睡眠中清醒过来。

赖床保健操

1、在床上做一套5分钟的保健操而不是刷手机，可以让自己的身体恢复到最佳状态。

2、转动眼睛、轻揉耳轮、拇指揉鼻、扣牙卷舌、手指按摩头皮各一分钟。

当然，赖床可以小赖五分钟，但是不可以长时间赖床，小赖有益身心，长赖就要迟到啦。