扁平足怎么矫正

扁平足不能长时间走路，会引起脚部疼痛以及腿部酸胀等诸多不适感。而扁平足十分严重时，即使短距离走路也会受到影响。但是通过一定的矫正方法，还是能够得到改观的。下面就来分享一下扁平足的矫正方法。

扁平足矫正方法

1、肌肉锻炼法

要适当进行足底部位肌肉锻炼，先躺下然后用脚趾勾住床栏杆，

足间同时向内用力，并且足跟部位要分开。每天可进行两到三次训练。

2、手术矫治法

对于有些严重的扁平足，则需要利用手术方式进行矫治。

这也是常用的较为有效的矫正办法。此过程可能需要切断足部骨桥，然后再通过固定来改变扁平足。

3、脚尖行走法

轻微性扁平足患者，可以采用体疗法，比如用脚尖行走，也可以做屈趾运动。

但是也需要每天进行长期锻炼，不能运动量过大，避免造成脚趾部位肌肉损伤。

4、物理按摩法

通过理疗按摩来加强肌肉锻炼，这也是一种辅助矫治办法。

可以每天按摩脚心部位，并找准脚趾部位的穴位，需要进行适量的按摩热敷。

5、矫正鞋法

通过穿平足矫正鞋或矫正鞋垫，来改变扁平足。

6、鞋跟内侧垫高法

合理地铺设内部鞋垫，将身体负荷向外移动。

7、综合矫正法

内底的适当衬垫可将身体负荷向外移动。

扁平足的纠正标准

1、勤换和晾干袜子

2、依据不一样状况挑选透气性好的袜子

3、适合的健身运动可降低扁平足

4、恰当穿鞋能防扁平足并发症

扁平足对人的生活带来诸多不便和烦恼，比如不能长时间走路或站立，就连穿鞋子也显得脚不好看等，

但一些扁平足早期是可以通过锻炼来矫正，使其改善甚至恢复正常的，不过是要坚持锻炼的。

扁平足相关内容

1、什么是>>

2、有哪些危害>>

3、可以做手术矫正吗>>

4、是怎么形成的>>

以上就是扁平足的矫正方法，希望能对大家有所帮助，有其它不明白的地方可以多多关注本网站来进一步了解。