不安腿综合症不吃药怎么治疗

不安腿综合征是一种可以治疗的疾病，由于目前尚无特效疗法，所以应当采取综合治疗。不安腿综合症的治疗，首先是非药物治疗，它是所有治疗的基础。如果没有效果，要根据专业医生的诊断来进行药物治疗。下面来看看非药物治疗方法有哪些。

不安腿综合症非药物治疗方法

1、定期伸展四肢

早晨和晚上经常进行伸展（或者在30分钟不活动后）以缓解症状。

2、试验温度

有一些人对于温度的变化可以缓解病痛的症状

如果有条件的话，可以在早上淋浴或者晚上睡觉前在浴桶中泡一会。

也可以在受影响的肢体上使用加热垫或冰袋，在两者之间交替以找出最适合自己的方法。

3、避免咖啡因，尼古丁和酒精

它们会对你的睡眠和神经产生很大影响

4、喝热茶或温牛奶

可以喝一杯热牛奶来促进睡眠

5、吃富含铁的食物

患有不安腿综合征的人的一个常见因素是缺铁。

可以通过食用牛肉，鸡肉，鱼，火鸡，器官肉，蛤蜊和牡蛎等食物来增加铁的摄入量。

6、每日运动

移动有助于控制或消除您的症状，因此需要确保随时随地运动。

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早发现早诊断早治疗，树立战胜疾病的信心，坚持治疗，不要急躁。希望通过这篇文章大家可以尝试尽量减少不安腿综合症的症状或甚至可能完全治疗这种情况。祝早日康复。感谢关注六六健康网。