肩周炎怎么预防

肩周炎是我们生活中的常见病，中老年人和上班族都很容易患上这种病，想在平时做预防也不知道用什么方法，那么就让小编来给大家分享一下吧。

肩周炎的预防方法

肩部保暖御寒

肌肉在冷热中会热胀冷缩。

冬季早晚外出时，要注意肩颈部的保暖，

夏季开空调要注意不要让空调直吹肩膀和颈部。

纠正不良姿势

正确的坐姿和站姿可以减轻肩膀和颈部的负担。

日常生活中要挺胸挺背，保持正确姿势，让身体处于健康、舒适的状态。

睡觉时，避免侧睡压一侧肩膀。

另外，不要太久保持同样的姿势，以免对肌肉造成太大压力。

建议至少每12小时换一次姿势，移动身体一次。

健康的生活方式

有规律的工作和休息，不要熬夜。

戒烟戒酒，长期坚持适当的体育锻炼等。

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通过上面的介绍大家应该对肩周炎的预防方法有了一定的了解，在日常生活中一定要尽量避免患病率，不要让疾病影响我们的身体健康与日常生活。更多相关问题关注六六健康网进行查看。