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强直性脊柱炎怎么预防

2020-12-07 15:42:16 来源:互联网

提起强直性脊柱炎,人们会有一种恐慌,因为强直性脊柱炎是一种致残性疾病,发病疼痛难忍。预防强直性脊柱炎比知道如何积极治疗更重要。下面小编就给大家介绍一下强直性脊柱炎的预防方法。


强直性脊柱炎的预防方法


1、加强体育锻炼,合理生活规律,

保持愉快的心情,提高身体自身免疫功能。

2、加强户外活动,多做有氧运动,注意保持胸廓弹性。

如果可能的话,建议经常游泳以帮助保持脊柱、颈部、肩部和臀部的灵活性。它还能增加肺活量。

3、避免风寒湿侵袭,注意保暖,防止感冒和感染。

在冬天出汗的时候要特别注意避开汗气侵入腰间的时候。

4、戒烟戒酒

注意保持正常的姿势和行动能力。

5、防止受伤

由于强直性脊柱炎患者可产生骨质疏松,长期患病对骨密度有影响,细伤易引起骨折或诱发强直性脊柱炎。

6、温补肾阳

中医认为强直性脊柱炎是肾虚所致,所以平时要注意对肾、肝的调理和保护。

多吃温补肾阳的食物和保健品,鹿茸蛋白具有温补肾阳、强筋壮骨的功效。

同时,加入骨胶原蛋白能温补肾阳,还能提高骨密度,对骨疾病尤其是强直性脊柱炎有很好的保健作用。

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预防强直的发生,关键是要积极主动地预防意识。身体是我们自己的,我们要努力规范自己的日常生活,为自己的健康着想,改掉那些不利于身体健康发展的坏习惯。更多健康知识关注六六健康网。

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