反流性食管炎怎么预防

反流性食管炎是一种很折磨人的疾病，并且对身体造成的损害很大，所以在日常生活中一定要做好相关的预防措施。下面一起来了解一下，反流性食管炎的预防措施。

反流性食管炎的预防措施

1、戒酒戒烟

尼古丁降低了食管括约肌的压力，让它处于放松状态，使反流更加严重。

酒精的主要成分是乙醇，它不仅可以刺激胃酸的分泌，还可以使食管下括约肌松弛。

2、少吃多餐

吃低脂饮食以降低进食后的反流概率。

相反，高脂饮食会加强胆囊收缩素在小肠粘膜中的释放，这很容易导致胃肠道反流。

3、晚餐不宜吃得太饱，避免饭后立即平躺。

4、肥胖的人应该减肥

因为过度肥胖的腹压增加，会促进胃反流，尤其是仰卧位比较严重，应积极减肥改善反流症状。

5、保持好心情，增加适当的体育锻炼。

6、睡前将床头抬高10~15cm，是减少夜间反流的有效方法。

7、如束带、穿紧身衣、过度弯曲等类似活动尽量减少，以防增加腹内压力。

反流性食管炎相关内容

1、是什么原因引起的>>

2、有哪些症状>>

3、怎么治疗>>

4、严重吗>>

通过以上介绍的预防措施可以有效预防反流性食管炎的发生，患有反流性食管炎的患者除了接受有效的治疗外，在日常生活中一定要注意生活习惯和保持良好心情。更多健康知识关注六六健康网。