肩周炎怎么锻炼

肩周炎的患者通常在病情发作的时候连平抬手臂都有非常疼痛的感觉，平时是可以通过锻炼来缓解病情的，那么肩周炎要怎么锻炼呢？想必很多人都不是很清楚吧，那就一起来看看吧！

肩周炎锻炼方法

肩周炎的主要症状是肩痛和肩关节活动受限。

对于肩关节活动受限的症状，可以通过运动达到治疗目的。

首先，可以利用健侧带动病侧，使病侧肩关节活动成为正常角度。

具体方法可以用双手抓住同一个小棍子，用健侧举起患者的侧面或伸展背部。

达到最大角度后坚持了2 ~ 3分钟。

如果患者难以侧身抬起，可以站在墙壁旁边。

抬起上身达到最大角度后，进行手指的爬墙运动，达到最大可能角度，坚持5分钟以上。

这两种方法每天可以进行5到10次。

以上就是肩周炎的锻炼方法了，对于肩周炎的恢复有着很大的裨益。更多健康知识还请多加关注六六健康网。