维生素b族的作用及功能及副作用

维生素b族有什么功能？b族维生素家族的所有成员都是水溶性物质，因此每天都需要补充，以确保它们能被身体利用。接下来小编为大家详细介绍一下维生素b族的作用及功能及副作用吧！

维生素b族有什么功能：

一、维持皮肤健康

1、维生素B对改善皮肤粗糙和抑制黑色素形成有很好的效果，使受损的皮肤和细胞更快地恢复。

2、维生素B与皮肤健康有很大关系，使皮肤处于健康状态，使氨基酸的代谢更好，毛细血管的通透性降低，这样就可以减少炎症和代谢反应。

二、治疗炎症

1、维生素B可用于预防以及治疗脂溢性炎症，并可治疗皮肤瘙痒、晒伤和痤疮粗糙的情况。

三、维持头发健康

1、充分补充B族维生素是促进健康的有效方法，许多人在提供维生素B5方面存在不足，这有可能导致头发的健康状态。

2、如果你能补充足够的B族维生素，就可以提高抗体的功能，从而保持头发的健康状态。

四、保护肝脏

1、b族维生素可以保护肝脏，对于肝脏来说它是不可缺少的营养物质，肝脏需要分解各种毒素和物质，这个时候主要靠酶

2、而酶想要发挥好作用就需要依靠维生素，身体缺乏维生素，肝脏的功能就没有办法更好的发挥出来，没有办法正常工作，所以需要补充足够的维生素b族。

维生素b族副作用：

1、如果有人长期服用大量维生素B，可能会出现烦躁、胸闷，有些人可能会失去食欲。有些人可能出现脸色潮红，皮肤瘙痒。

以上就是维生素b族的作用及功能及副作用，更多健康知识还请多加关注六六健康网。