淀粉吃多了危害介绍

淀粉存在于我们的日常饮食中，虽然它是我们身体需要的营养物质，但如果过量食用，会导致一些不必要的麻烦，甚至影响我们的健康。接下来小编为大家带来淀粉吃多了危害介绍，感兴趣的用户来看看吧！

淀粉吃多了有什么危害：

一、肠胃不适

1、淀粉含有碳水化合物、蛋白质、脂肪和其他大分子物质。

2、人体摄入过多，会增加胃肠负担，不利于人体消化吸收，可能导致腹胀、便秘、腹痛等胃部不适。

二、血糖上升

1、粉状食物消化后，淀粉会转化为糖。吃太多淀粉类食物容易使血糖升高，本身血糖高的人应该少吃。

三、使血液暗黑

1、过度食用淀粉类食物会产生过量的二氧化碳，使血液变黑，这在眼睑部位表现得最为明显，导致黑眼圈的出现。

四、防癌

1、经常吃各种谷类、豆类、红薯和植物性根茎。

2、食物中的淀粉对结肠癌和直肠癌有预防作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌和胰腺癌。

五、伤害眼睛

1、多吃淀粉类食物（如面包和谷物）会增加胰岛素水平，从而影响眼睛的发育并导致近视。

六、发胖

1、如果把淀粉类食物作为主食，每天摄入的淀粉量太多，会使人发胖。

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