苹果的功效与作用

吃苹果是很多朋友喜欢的事情，成分是比较容易被人体所消化吸收的，但有些朋友喜欢空腹吃苹果会有影响吗？接下来小编为大家带来了苹果的功效与作用，感兴趣的用户快来看看吧！

空腹能吃苹果吗：

1、空腹能吃苹果；

2、苹果当中的成分是比较容易被人体所消化吸收的，而且其中含有很高的微量元素，对身体来说好处是特别大的；

2、如果本身肠胃不好，需要戒凉的食物，那么就不建议空腹吃苹果，以免胃部会更加的不舒服，所以需要因情况而决定的。

苹果的功效与作用：

一、延缓衰老

1、苹果含有丰富的维生素C，可以抑制皮肤黑色素的形成。经常食用苹果可以消除皮肤色斑，增加血红蛋白，推迟皮肤衰老。

二、防癌

1、苹果有很多营养元素，还含有原花青素，这对我们预防结肠癌有好处。因此，适度食用苹果可以更好地预防癌症。

三、通便止泻

1、由于苹果中含有丰富的胶质纤维素，而这些胶质可以吸收大量的水分，可以软化消化后的残渣，从而防止便秘。

2、另一方面，苹果含有果胶，能有效抑制肠道异常蠕动，减缓消化活动，从而抑制轻度腹泻。

四、降低胆固醇

1、苹果中含有较多的钾，能与体内多余的钠结合，使其排出体外，保持血糖稳定，有效降低胆固醇。

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