开心果的营养价值

开心果是日常生活中特别常见的坚果了，也受到很多人群的欢迎和喜爱，开心果不仅味道好吃，作为坚果的它所蕴含的营养价值也是非常高的，下面一起来看看吧！

开心果的营养价值

1、可以益智健脑、愉悦情绪

因为开心果中含有丰富的多不饱和脂肪酸。

多不饱和脂肪酸具有调节神经系统代谢的效果。

具有良好的益智健脑、放松心情、愉快身心作用。

2、可以润肠通道

开心果含有丰富的油脂，因此有润滑肠道，促进排便，缓解便秘的效果。

3、可以为机体补充丰富的能量

因为开心果中含有的脂肪每克能产生9千卡的热量。

适当吃开心果，为机体补充能量，对缓解疲劳和恢复体力非常有效。

以上就是开心果的营养价值介绍了，因此小编也建议大家在日常生活汇总可以适当去吃一点开心果，但是不要过量吃哦，过量吃的话会有不良效果产生。