半夜腿抽筋不能小觑，暗示你身体出现了这些问题

身体手脚抽筋是一个需要注意的现象。特别是人出现问题时，这种情况尤为明显。人不能突然无缘无故地抽筋，那么抽筋的原因是什么呢？今天我们一起去了解一下。

第一个原因是缺钙

人体需要很多钙。特别是骨骼。骨头主要由钙物质组成。钙不足的话，腿会抽筋，而且经常半夜抽筋。突然抽筋，醒了，很痛，手脚不能动，动的时候胸口有刺破的疼痛。

第二个原因是身体受到寒冷的刺激

一般来说，晚上睡觉的时候身体比较暖和。因为盖上了厚被子。但是这时，如果自己受到外界寒冷的刺激，经常会发生腿部痉挛。冬天天气比较冷，如果把被子盖薄或手脚暴露，手脚很有可能会抽筋。

第三个原因是睡觉姿势不对

睡觉时仰卧或俯卧容易发生小腿痉挛。睡觉时保持这种姿势，会使身体的一条肌肉保持绝对放松状态，使肌肉长期处于被动抽搐状态，睡觉时容易发生痉挛。

第四个原因是雌激素不足

身体内雌激素水平下降，手脚容易抽筋。雌激素诱发骨质疏松症，钙含量过低，因此肌肉也出现畸形现象。也就是说，有时会发生痉挛。很多人可能认为抽筋只是比较年轻的人，但事实上，年龄大的人也经常会有引起抽搐的苦恼。(生活)。

通过上面的小知识，我们知道了睡觉抽筋的几个原因。如果不想在半夜因腿部抽筋而睡醒，就要及时补充钙物质，保持温暖，保持适当的睡觉姿势，按摩肌肉，使抽筋发生概率减到最低。