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近六成青年人入睡时间晚于23点,晚睡危害你们都了解吗

2021-03-19 15:00:07 来源:互联网

现在的年轻人都习惯晚睡,有些人的睡眠时间一直处于不足的状态,其实晚睡是有很多危害的,不知道你们对于晚睡的危害了解多少呢?下面就一起来看看吧!

近60%的年轻人在23点以后睡觉,为什么?

年轻人熬夜晚睡有很多原因。根据《2018年中国睡眠指数报告》:

59.5%的年轻人23点以后睡觉。30%的90后需要30分钟才能入睡,平均睡眠时间约为7.5个小时。

近一半的年轻人认为良好的睡眠是精力充沛的基础,但他们中的很多人“明知故犯”,近三分之一的人凌晨1点以后才睡觉。

你这些症状都是熬夜造成的

随着生活方式的改变,越来越多的人出现了亚健康症状。比精神状态不好,萎靡不振,对工作没有热情,什么都不关心等,已经是抑郁症的前兆了。需要及时调整好睡眠。除了这些之外,以下症状也可以熬夜出来,请尽快确认你是否在。

1、肥胖

睡眠不足会影响身体的代谢能力,食物很难被身体及时消化,随着时间的推移会导致肥胖。

2、皮肤状态不好

皮肤干燥、痘痘、黑暗、痘痘出现时,晚上睡得不好,影响内分泌系统,最终呈现出疲惫、憔悴的样子。

3,经常感冒

经常熬夜会对免疫系统产生不好的影响,损害免疫力,容易出现感冒症状。

4、经常感到胸闷心慌

睡眠不足会逐渐出现心慌、胸闷、头晕等心血管疾病等症状,长期最终诱发心血管疾病,造成巨大损失。

熬夜睡不着觉是很多年轻人的“通病”,努力早睡早起。也许过段时间就会发现自己焕然一新的,不再颓废消沉,不再忧郁。

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