成人每天吃荔枝不宜超过十颗 过量食用恐引起不适

夏季已经悄悄来了，这个世界荔枝是非常受欢迎的水果，很多人在买了荔枝之后一股脑的吃了大半斤荔枝，其实这个对于身体健康是极其不益的，下面就一起来看看吧！

专家建议成年人每天不要吃10个以上的荔枝。

今年荔枝上市量大，价格低，过量食用荔枝容易患上荔枝病，因此专家建议成年人每天不要吃超过10个荔枝。

医生说荔枝中含有大量糖分，暴饮暴食容易引起口腔炎症，还能大量分泌胰岛素引起低血糖。

医生建议成年人一天不要吃10个以上的荔枝，儿童不要超过5 ~ 6个。

有口腔溃疡、便秘、血糖问题的人不能吃。

荔枝吃多了有什么害处?下面我来告诉大家，科普一下相关知识！

1、容易上火

主要是荔枝味甘、性温，吃太多会导致眼睛发红、口腔溃疡、咽喉肿痛。

这种上火的症状都会对身体造成伤害。

2、荔枝吃得太多的话会导致糖分摄入过多

糖分进入身体太多，会引起血糖波动，增加患上糖尿病的风险。

一克糖能产生4000卡路里的热量，如果荔枝吃得太多，会将糖带入体内，产生大量的能量，容易导致肥胖和超重

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因此大家在吃荔枝的时候一定要适量，千万不要过量食用，以免对于自己的身体健康造成不利的影响，导致肥胖、上火等情况发生。