好消息！正确的饮食和锻炼可以明显降低患心血管疾病的风险

根据医学专家的最新建议，正确的饮食和锻炼是预防心血管疾病的关键，心血管疾病包括心脏病和中风，是美国人的主要死因之一，患者可能会惊讶于医生有很多资源来帮助他们改变生活方式。

日前，一篇刊登在国际杂志Journal of the American Medical Association上题为“Behavioral Counseling Interventions to Promote a Healthy Diet and Physical Activity for Cardiovascular Disease Prevention in Adults With Cardiovascular Risk Factors”的研究报告中，由弗吉尼亚联邦大学等机构的科学家进行的研究表明，为有心血管危险迹象的人推荐行为咨询可能会有一些好处，这证实了研究人员先前提出的旨在帮助降低心血管疾病风险的建议。

初级保健临床医生可以为成人心血管疾病风险提供干预措施，帮助其拥有健康的饮食习惯和更好的体育锻炼，高血压、高胆固醇和吸烟是代表性的危险因素，心血管疾病是美国人的头号杀手，现在我们都知道，如果我能帮助人们的话正确饮食和锻炼身体，这样可以防止许多心血管事件的发生。

研究人员希望所有的病人都能被问到关于健康饮食和锻炼的问题，并让他们在这两个方面做得更好。对于有心血管疾病风险的人，研究人员向患者进行相关资讯，而对于那些有心血管疾病风险的人，有数据显示，适当的饮食和锻炼是至关重要的，临床医生或许可以帮助患者做到这一点。即使正常人群没有患心血管疾病的风险，适当的饮食和锻炼也很重要，临床医生的建议带来的净收益也很小，而对于高危人群，其净获益或许就是中等的。所以临床医生建议所有患者都这样做。

进行干预措施的范围可以从动机访谈到医生与患者之间一起进行的行为改变技术，也可以是解决问题和以及如何做出改变来改善健康状况，可能需要人们自我监控和记录相关数据；也可能涉及护士、营养师、物理治疗师或运动专家。它可能涉及一些教育和信息共享、观看视频、获取链接或在线查看以了解更多信息，以及思考如何进行更改以及哪些更改可能会有所帮助。我们都知道正确的饮食和锻炼对我们的健康有好处，但我们也知道做到这一点是非常困难的。

饮食和运动是健康的基础，对心血管疾病、癌症、心理健康和生活质量都有重大影响。对一些人来说，他们的饮食和运动习惯在COVID-19大流行期间得到了很好的改善，但对另一些人来说，他们可能会变得更糟；当我们处于压力之下时，很容易放弃锻炼并且吃得不健康，但研究人员认为，在当今这个COVID-19压力下，正确的饮食和运动对改善健康可能更为重要。

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