提肛运动对早射最有效的方法

提肛运动是有着很多不错的养生效果的，比如对缓解尿失禁、提供性功能等都是有效果，因此提肛运动可以去缓解早射的，那么缓解早射最有效的方法是什么呢？

提肛运动对早射最有效的方法

提肛运动是防止早射的一种非常简单有效的方法。

平时坐着或站着的时候可以运动。

具体方法是全身放松，紧紧夹住臀部和大腿。

深呼吸，吸气时候提起肛门，呼气时候放松一下。

一提一松为一次，一次20 ~ 30次，一天3 ~ 5组。

提肛运动对男性性功能有明显的提高作用。

其他治疗早射的方法

跑步、篮球、骑自行车等运动对防止早射有很大的效果。

平时多做一些可以锻炼下半身的运动。

养成长期规律的有氧运动习惯，逐步增加锻炼。

例如跑步、深蹲等对身体和性功能会有好处。

一般来说，体质好的人性生活时间更长。

所以从根本上锻炼身体是防止早射的根本。

相关内容

提肛运动对肠胃有好处吗>>

提肛运动可以减肥吗>>

提肛运动什么姿势都可以吗>>

提肛运动有尿意正常吗>>

以上就是提肛运动对早射最有效的方法介绍了，提肛运动不仅对于男性效果非常显著，女性朋友也是可以做的，也同样有预防痔疮等效果。更多健康知识还请多加关注六六健康网。