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提肛运动对早射最有效的方法

2021-07-02 15:38:47 来源:互联网

提肛运动是有着很多不错的养生效果的,比如对缓解尿失禁、提供性功能等都是有效果,因此提肛运动可以去缓解早射的,那么缓解早射最有效的方法是什么呢?

提肛运动对早射最有效的方法

提肛运动是防止早射的一种非常简单有效的方法。

平时坐着或站着的时候可以运动。

具体方法是全身放松,紧紧夹住臀部和大腿。

深呼吸,吸气时候提起肛门,呼气时候放松一下。

一提一松为一次,一次20 ~ 30次,一天3 ~ 5组

提肛运动对男性性功能有明显的提高作用。

其他治疗早射的方法

跑步、篮球、骑自行车等运动对防止早射有很大的效果。

平时多做一些可以锻炼下半身的运动

养成长期规律的有氧运动习惯,逐步增加锻炼。

例如跑步、深蹲等对身体和性功能会有好处。

一般来说,体质好的人性生活时间更长。

所以从根本上锻炼身体是防止早射的根本。

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以上就是提肛运动对早射最有效的方法介绍了,提肛运动不仅对于男性效果非常显著,女性朋友也是可以做的,也同样有预防痔疮等效果。更多健康知识还请多加关注六六健康网。

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