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睡眠不足对于人体危害极大 要保证每天的睡眠充足

2021-07-06 17:05:57 来源:互联网

当代年轻人因为工作压力、熬夜看剧等众多原因导致睡眠不足,其实这个对于人体健康是有很大危害的,那么睡眠不足的危害有多大呢?下面就一起来看看吧!

睡眠不足的危害有多大

1、使人愚钝

睡眠对一个人的思维和学习能力起着决定性的作用。

睡眠不足从多方面影响认知过程。

如果睡眠不足,可能完全记不住白天学到的东西和经历过的东西。

2、会引起抑郁症

随着时间的推移,睡眠不足和睡眠障碍会导致抑郁症的发生。

失眠与抑郁症密不可分。

一项调查显示,失眠的人发展为抑郁症的概率比没有失眠的人高5倍。

事实上,失眠往往是抑郁症的前兆之一。

3、影响判

睡眠不足会影响我们对事物的理解,不能正确评价和明智行事。

因此会影响对事件的合理判断。

如果你正在从事一项以判断力为重的工作,睡眠不足的影响可能会成为一个大问题。

4、皮肤衰老

长期睡眠不足会导致皮肤黝黑、皱纹和黑眼圈。

如果没有充足的睡眠,你的身体会释放更多的应激激素皮质醇。

过量的皮质醇会分解皮肤的胶原蛋白,这种蛋白质使皮肤保持光滑弹性。

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以上就是睡眠不足对于人体的危害介绍,因此大家一定要养成按时睡觉的好习惯,保证每天的睡眠时间,更多健康知识还请多加关注六六健康网。

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