最有利大脑发育的睡眠时间需在八小时以上

2021-07-12 16:03:52 来源：互联网

当代很多人因为工作压力、学习压力等诸多压力导致睡眠时间严重不足，最近有专家称最有利大脑发育的睡眠时间需在八小时以上，那么我们一起来看看吧！

近日，在2021年世界人工智能大会、青少年人工智能创新与发展论坛上。

复旦大学类脑人工智能科学与技术研究院院长、上海脑科学与类脑研究中心副主任冯剑锋指出：

对于小孩子来说，睡懒觉没有坏处，8小时以上的睡眠更有利于大脑发育。

热搜一出，不少网友纷纷表示，应该在不经意间让父母或亲人知道这个消息。

其实，睡得越多，真的越好吗?

我们总是有这样的经历。

辛苦工作了一周，周末刚想补觉。

但第二天早上醒来，或中午，或下午，发现头脑不清醒，眼睛睁不开，甚至觉得头疼。

难道说睡得太多并不是好事吗?

其实，之所以睡得太多让人昏昏欲睡，主要是因为长时间的睡眠误导了生物钟。

平时上班睡得不够，周末睡得太多，身体原有的生物钟就会被打乱。

大脑又向身体发出另一种节奏的信号。

而就像时差一样，属于作息不规律，睡眠质量会受到很大影响，所以醒来时感觉很累。

而睡得太多，大脑中的血清素和其他神经递质的平衡就会被破坏。

人们就会产生一些头痛和其他不舒服的症状。

1、抑郁症

抑郁症的频发不仅是因为生活压力工作压力大，还可能是由于休息和睡眠不足。

持续失眠一周的人在情绪上会受到很大影响，急躁、恐惧、紧张、注意力不集中。

更有严重的幻觉和妄想症。

所有这些不利的情绪都会给病人带来巨大的精神压力，长此以往很可能患上抑郁症。

2、意外事故

精神不振，注意力不集中，会诱发事故，因疲劳驾驶造成的车祸不胜枚举。

一些从事高危职业的人稍一打盹走神就可能带来巨大事故。

轻则影响事业，重则危及自己或他人的生命。

3、变胖

睡觉可以减肥并不是无的放矢，在睡眠的过程中，身体会有自己的代谢频率。

使身体的各个器官得到休息，消耗身体积累的热量，达到瘦身的目的。

长期睡眠不足会使新陈代谢下降，还会造成内分泌紊乱。

这时不仅身体会发胖，皮肤也会出现长痘、发黄、暗淡等问题。

睡眠不足的影响其实远不止这些。

很多人都会因为睡眠不足出现记忆力下降、学习效率低下等问题，严重打乱了生活节奏。