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卷腹对腰椎有伤害吗

2021-07-20 15:49:33 来源:互联网

卷腹是一种可以锻炼腹部肌肉的运动,那么卷腹运动对于腰椎有什么伤害吗?如果不清楚的话就一起来了解一下,大家在进行卷腹运动的时候可以多加注意。

卷腹对腰椎有伤害吗

正确的卷腹动作对腰椎没有影响,但如果动作不正确,就容易伤害腰椎。

在正确的卷腹动作中,上身只是上背离地,下背即腰部会保持不动。

一直在地上,所以自然不会影响腰椎。

错误的动作伤害腰椎

主要是在运动过程中,腰部离开地面造成的。

1、卷腹时依靠臀部作为支点,整个上半身卷起,腰椎弯曲,受到挤压,导致腰椎受伤。

2、上身卷起时过高,将下背部腰部拉离地面。

腰椎病能做卷腹吗

腰椎病可以做卷腹。

因为卷腹在保持腰部离地的情况下,腰椎能保持正常的生理曲线。

整个锻炼过程不需要用到腰椎,不会加重腰椎病或引起腰部疼痛。

卷腹可以预防腰椎病吗

卷腹不能预防和控制腰椎病。

预防和治疗腰椎病的方法是保持正确的颈部姿势,锻炼腰部力量,帮助维持腰椎的稳定性。

但卷腹不会锻炼到腰部,对保持正确的姿势作用不大,所以对于预防和治疗腰椎病效果不大。

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以上就是关于卷腹对腰椎有伤害吗的详细介绍了,如果运动姿势正确的话是不会对腰椎造成伤害的。更多健康知识还请多加关注六六健康网。

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