抽筋要怎么治疗

抽筋是一种非常常见的症状，并且引起的原因也是很多，但是有些原因引起的抽筋是需要进行相关治疗的，那么具体要怎么进行治疗呢？一起来看看吧！

抽筋要怎么治疗

1、情况不严重时

如果情况不是很严重，可以马上站起来，把脚伸直，然后试着放松。

这种方法在情况不严重时比较有效。

2、情况严重时

如果情况比较严重，我们可以用双手抓住抽筋的地方，然后就是用力的扭动和搅动。

这种方法比较痛苦，而且如果用力不当很容易伤到肌肉，但是效果比较显著。

如果自己没有能力完成，就是找别人帮忙。

多吃什么预防抽筋

1、香蕉

腿脚抽筋可能是由于身体缺钾。

香蕉中含有非常丰富的钾元素，可以帮助我们预防肌肉抽筋。

而且香蕉可以放松身体，如果长期精神紧张也是会引起抽筋的。

所以吃点香蕉可以很好的缓解。

2、牛奶

如果身体缺钙，也会使肌肉容易抽筋。

牛奶中含有日常丰富的钙质，可以很好的补充身体的钙元素，很好的预防腿脚抽筋。

而且紫菜、香菇、黄豆中也含有丰富的钙质。

3、动物肝脏

动物肝脏中含有大量的维生素D，我们食用后有助于吸收钙元素。

对于缺钙引起的腿脚抽筋有很好的作用和效果。

4、补充钙片

如果用食物的方法不能很好的补充身体所需的钙，可以按照医生的嘱咐服用。

需要注意的是不要随意补钙，以免对我们的身体造成负担或不良影响。

5、运动饮料

如果体内电解质流失，就会影响我们血液的正常循环。

所以我们可以在运动后及时补充一些水和运动饮料，这样既有利于身体健康，又能避免抽筋。

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以上就是关于抽筋要怎么治疗的详细介绍了，因此在抽筋症状发生的时候是要根据症状是否严重来决定治疗方法。更多健康知识还请多加关注六六健康网。