落枕怎么缓解疼痛

落枕在生活中是比较常见的，落枕的时候可以说是非常难受的，并且对于日常生活也是有很大的影响的，那么落枕要怎么去缓解呢？下面就一起来看看缓解方法吧！

落枕怎么缓解疼痛

1、按摩颈部

这种方法是用手按摩枕头部位，大多数人的枕头部位都在颈部，大多是颈部一侧的枕头，而且感觉很酸痛。

按摩可以起到活血化瘀的作用，同时可以使僵硬的肌肉变得柔软，从而达到缓解症状的目的。

如果觉得按摩脖子很累，可以找身边的人帮忙，或者去专门的按摩店找专业人士按摩，这样能达到更好的效果。

2、使用药物

有些人的症状比较轻，可能自己缓解一两个小时就会恢复，或者通过自己的按摩可以得到改善。

但有些人的枕头症状很严重，很长时间都不能好转，这时，建议使用一些药物来改善。

一般可以使用具有消炎镇痛、活血化瘀功效的外用药来改善，必要时应到医院检查，在医生指导下用药。

3、进行热敷

对枕头部位进行热敷也能起到缓解作用，可以用毛巾在热水中浸泡后起床，拧干后敷在颈部。

这样可以软化颈部肌肉，使肌肉得到放松，可以活血化瘀，从而缓解疼痛，改善颈部活动受限的症状。

也可以用仪器进行局部热敷，能起到一定的改善效果。

4、注意睡姿

由于枕头主要与睡姿有关，因此，要调整不良睡姿。

避免趴在桌子上睡觉，也不要经常在太高或太低的枕头上睡觉，应选择适合自己的枕头。

还应注意的是，睡觉时一定要注意做好保暖工作，特别是颈部，因为，感冒也可能是导致落枕的因素之一。

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以上就是关于落枕怎么缓解疼痛的详细介绍了，因此大家在出现落枕的时候一定要正确使用缓解方法。更多健康知识还请多加关注六六健康网。