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积食怎么预防

2021-09-02 11:32:25 来源:互联网

积食是家里孩子最常见的症状,对于积食我们要积极去预防的,那么具体的预防方法有哪些呢?下面就给大家详细介绍一下积食的预防方法,一起来了解一下吧!

积食怎么预防

调节你的饮食结构

有一个合理的饮食结构是很重要的。

多吃水果和蔬菜,而不是在油腻的肉上面放很大的份额。

少吃多餐,定时定量

要定时定量进食,保证胃肠不因过度饥饿而受损。

同时还要定量进餐,一般只吃6-7分饱即可,过度节食也会造成胃肠道紊乱。

特别是晚餐,不要吃得太多,以免造成晚上肠道的消化负担。

5分钟的腹部按摩

用食指、中指、无名指和小指或手掌贴在宝宝的整个腹部顺时针打圈抚摸3分钟。

然后再逆时针打圈抚摸2分钟。

适度的运动

饭后带宝宝到有阳光的地方散步,散步一方面可以促进肠道蠕动,帮助消化。

另一方面,还可以增进与宝宝的感情,何乐而不为呢!

脊椎按摩法

让宝宝面朝下躺着。

家长可以用双手的拇指、食指和中指捏住宝宝的脊柱两侧。

随捏随按,由下往上,再由上往下,捏3-5次,每晚一次。

不吃太多就不会积食吗

错了!
有些爸爸妈妈认为,只要不给宝宝吃得过多,一般就不会有积食的问题。

其实,除了大量的食物会造成宝宝积食外,冷热交替、种类过多也容易造成宝宝积食。

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以上就是关于积食怎么预防的详细介绍了,因此大家在平时的生活中对于积食我们要积极预防,这样才有效避免积食的产生。更多健康知识还请多加关注六六健康网。

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