胃胀气吃什么食物好

胃胀气是生活中很多人都常见的症状，那么胃胀气的时候吃一些什么食物比较好呢？想必很多人都不是很清楚吧，下面就给大家详细介绍一下胃胀气的推荐食物介绍。

胃胀气吃什么食物好

1、香蕉

香蕉含有丰富的钾元素，有助于调节体内的钠含量，防止水肿和腹胀。

2、黄瓜

黄瓜含有黄酮类抗氧化剂槲皮素，有助于减少肠胃胀气。

3、木瓜

饭后胀气可以吃木瓜，木瓜中的消化酶有助于分解蛋白质，其纤维也能促进消化。

每周吃几次木瓜可以有效调节肠胃功能。

4、生姜

生姜可以舒缓消化系统，放松消化道的肌肉，减少腹部胀气。

生姜还含有能消化蛋白质的酶，减少因蛋白质引起的腹胀几率。

5、萝卜

白萝卜是缓解肝脏和调节气体的最佳食物。

萝卜中含有芥子油和粗纤维，可以促进胃肠道蠕动，促进大便排出，所以胀气可以吃萝卜。

6、猕猴桃

猕猴桃清除体内垃圾，含有较多的膳食纤维和蛋白分解酶，能迅速清除体内堆积的有害代谢物。

猕猴桃中的微酸可以促进肠道臑动，减少肠道胀气，改善睡眠。

7、芦笋

芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余的水分，缓解腹胀不适。

芦笋中的叶酸容易被破坏，所以如果用来补充叶酸应避免高温烹调。

最好的食用方法是用微波炉低功率加热烹调。

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以上就是关于胃胀气吃什么食物好的详细介绍了，因此大家在出现胃胀气症状的时候可以吃一些以上的食物，这样对于身体健康是有很大帮助的。更多健康知识还请多加关注六六健康网。