打嗝要怎么预防

打嗝是生活中非常常见的现象，发作起来也是非常难受的，那么打嗝要怎么去预防呢？下面小编就给大家详细介绍一下打嗝的预防方法，下面就一起来看看吧！

打嗝要怎么预防

放慢进食速度

在一般情况下，你需要在吃饭时吃得更慢。

因为你吃得越慢，气体就越难进入胃部。

吞咽食物时，尽量做到完全咀嚼。

每一口咀嚼20次可以帮助减少进入胃部的气体。

少吃产气的食物

通常情况下，尽量少吃产气的食物。

例如，洋葱、红薯、栗子、芋头、碳酸饮料、酒精饮料、薄荷、巧克力等。

吃饭时少说话

吃饭时，尽量少说话，以免大量空气进入腔内，随食物到达胃肠，引起打嗝。

避免过热的食物

过热的食物，如热茶、热汤、热咖啡等，有大量的水蒸气。

进食时可与大量空气一起被吸入，容易诱发打嗝。

深呼吸

当我们处于越来越大的精神压力下。

身体所需的氧气量增加，这时，过多的空气被机械地从口中吸入，引起打嗝。

建议当你焦虑时，做10次深呼吸，以补充身体对氧气的需求。

某些疾病

身体里有一些疾病。在打嗝的同时经常会出现一种异味。

如果打嗝时伴有酸味，说明胃酸过多。

如果是苦味，说明胆汁急剧增加;如果是腐烂（臭鸡蛋）味，则与硫化氢有关。

当糊状食物在胃中停留时间过长会形成硫化氢。

此刻，你应该去就医，因为这种打嗝与胃、肠、肝和胆囊疾病有关。

相关内容

打嗝有什么坏处>>

以上就是关于打嗝要怎么预防的详细介绍了，因此大家在平时生活中应该积极去进行打嗝的预防，这样才能有效避免打嗝症状的产生。更多健康知识还请多加关注六六健康网。